Shake caseiro para emagrecer

Ingredientes
2 colheres de sopa de linhaça
1 colher de sopa de gergelim
6 quadradinhos de gelo
1 copo de leite sem lactose
1 colher de chá de chocolate em pó sem glúten
300 ml de água e adoce a gosto
Eu uso o açúcar demerara
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
Rende aproximadamente 600 ml. As refeições mais indicadas para a troca pelo shake são o café da
manhã ou o jantar e, por isso, recomenda-se escolher um ou outro.