Shake de manga

Ingredientes
1 xic chá de manga picada
1 cs de sopa de leite sem lactose
100 ml de iogurte natural sem lactose
1 colher sobremesa de  mel ou adoçante (uso açúcar light magro)
Gelo
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Dica: Eu costumo colocar chia, semente de girassol, linhaça nos meus shakes e sucos, assim consumo mais fibras, ideal para emagrecer. Você pode também acrescentar 1 colher de sopa de biomassa de banana verde.